Krabička domů je program pro zdravé hubnutí . Dodáme vám nutričně i kaloricky vyvážené jídlo složené z pěti chodů a na vás je jen dodržet pořadí a časové rozmezí jídel. Délka programu je jeden měsíc ( 4 týdny) . Tento způsob zdravého stravování je určený všem, kteří se rozhodli zredukovat svoji váhu, a nebo celkově změnit životní styl.
Nemusíte ztrácet drahocený čas nakupováním, vařením a komplikovaným počítáním kilojoulů. To vše uděláme za vás ! Vy jen musíte pravidelně jíst ! Jídla připravujeme i vaříme sami ve vlastní profesionálně vybavené kuchyni, tudíž jsme schopni sledovat přípravu jídla od nákupu potravin až k dodání do vašich rukou. Jídla jsou připravována z čerstvých surovin a bez konzervantů. Jídelníček je velmi pestrý a připravovaný dietologem dle tradičních receptur.
Naším zájmem není jen redukce váhy, ale změna celkového životního stylu. Kromě programu Krabička domů jsme řadu let byli provozovatelé fitness centra a i nyní spolupracujeme se sportovními instruktory a provozujeme Alpinning centrum, proto pro nás není problém sestavit vám i pohybový program dle vašich požadavků. Bližší info na www.fit-marathon.com
Vypočtěte si své BMI
| Pohlaví: | |
|---|---|
| Výška: | cm |
| Váha: | kg |
Moje BMI je 0
BMI – Index tělesné hmotnosti (anglicky Body Mass Index) slouží k orientačnímu hodnocení tloušťky v poměru k výšce. Hodnota indexu Vám orientačně ukáže, zda jste se svojí váhou v normě či máte-li již nadváhu nebo dokonce trpíte obezitou. Index určuje i míru případných rizik souvisejících s nadváhou či podváhou. Index je orientační, např. u sportovců a starších osob nemusí odpovídat aktuálnímu stavu hmotnosti těla.
BMI se vypočte takto: BMI = tělesná váha v kg/výška2 (výška v m)
Jogurtový krém s cereáliemi a ovocem (1425 kJ)
Šunková rolka s ledovým salátem a pažitkovou pěnou, celozrnné pečivo (810 kJ)
Kuřecí se špenátovou nádivkou, brambor, římský salát (1570 kJ)
Salát caprese (860 kJ)
Pečený losos, zeleninový salát (1250 kJ)
BMI – Index tělesné hmotnosti (anglicky Body Mass Index) slouží k orientačnímu hodnocení tloušťky v poměru k výšce. Hodnota indexu Vám orientačně ukáže, zda jste se svojí váhou v normě či máte-li již nadváhu nebo dokonce trpíte obezitou. Index určuje i míru případných rizik souvisejících s nadváhou či podváhou. Index je orientační, např. u sportovců a starších osob nemusí odpovídat aktuálnímu stavu hmotnosti těla.
Kvůli zdraví. Máte-li kila navíc, vystavujete se zvýšenému riziku onemocnění z nadváhy jako je např. diabetes, ateroskleróza či vysoký tlak.
Snížením hmotnosti o 5- 10 % ovlivníte svůj zdravotní stav velmi výrazně. Zlepšuje se např. kvalita spánku, zmírňuje se bolest kloubů a páteře. Dochází k poklesu krevního tlaku. Riziko úmrtí ve vztahu k cukrovce klesá o 44%, u nádorových onemocnění toto riziko klesá o 37%.